Здоровье детей: грипп

1_244_1Мы все пугаемся, слушая и читая новости о свином гриппе или о чем-нибудь с надписью «эпидемия». Это дает причины говорить о том, как укрепить иммунную систему ребенка и здоровье в целом таким образом, чтобы создать защиту против свиного гриппа.

1. Уменьшить или исключить белый сахар из рациона ребенка.

Это то, что никто, почему то не скажет, когда дети еще маленькие. Сахар снижает функции иммунной системы вашего ребенка практически сразу. Если ребенок постоянно употребляет сахар, даже в небольших количествах, его иммунная система подавляется.

2. Часто мыть руки.

Ребенок должен часто мыть руки с мылом.

3. Давайте ребенку витамин C, и желательно в достаточных количествах.

Витамин С содержится в основном во фруктах и овощах. Как известно, больше всего витамина С содержат апельсины; но и другие фрукты и овощи содержат столько же или больше витамина С. Киви, манго, папайя, красный перец — это продукты с высоким содержанием витамина C. Также пробуйте ягоды Годжи. Можно смешать их с овсянкой и дать ребенку. Их также можно употреблять и как закуску, или даже запечь в хлебе.

4. Рассмотрим другие полезные добавки.

Йогуртовые пробиотики могут также играть важную роль в укреплении иммунитета вашего ребенка и улучшения здоровья пищеварительного тракта.

Астрагал уже давно используется в китайской медицине (а также выращивается в США) как один из самых эффективных ингредиентов для повышения иммунитета. Астрагал часто может быть в виде настоя из вашего местного магазина здоровой пищи.

5. Следить за общим здоровьем пищеварительного тракта.

Один из важных способов оценки здоровья детей — наблюдение за их кишечником. Некоторые изменения в стуле — это нормально. Примеры проблем — склонность к запорам, жидкий стул, непереваренная пища в стуле, боли в животе или при прохождении кала, много газа, или чередование поноса и запора.

6. Попробуйте легкий массаж и акупрессуру.

Для укрепления здоровья ваших детей также рекомендовано ежедневно делать основной точечный массаж.

7. Ликвидация экологических раздражителей

Вот список некоторых вещей, которые вы можете сделать для себя, и начните замечать, как вы смотрите на вашего ребенка в различных условиях — дома, в школе, на улице.

  • — есть ли у вас домашние животные?
  • — есть ли у вас ароматические свечи, освежители воздуха, ароматические палочки в доме?
  • — вы часто моетесь?
  • — вы используете много химических веществ, хлорки и т.д. для уборки дома?
  • — кто-нибудь курит в вашем доме?

8. Поддерживать здоровую диету для вашего ребенка.

Хорошо сбалансированная диета может быть, прежде всего, самым важным подарком, который вы в силах предоставить вашим детям.

9. Помогите вашим детям высыпаться.

Это может показаться скучным, но без сна страдают здоровье и иммунитет.

10. Предоставьте уютный дом для вашего ребенка.

Лучшие предложения для быта 21 века? Номер один: будьте уверены, что вы заботитесь о себе по аналогии с любимым самолетом: сначала наденьте маску, потом помогите ребенку. Убедитесь, что вы, как родитель, соблюдаете все вышеизложенные правила как можно лучше, обеспечивая достаточный сон, физические упражнения, питательные вещества и отдых.

Советы, указанные здесь, не предназначены для лечения свиного гриппа. Однако одна старая китайская пословица гласит: «человек не болеет, потому что он болен. Он болеет потому, что он болен». Мы не можем контролировать воздействие свиного гриппа на наших детей, но мы можем помочь им быть здоровыми, несмотря ни на какие воздействия. Как всегда, хороший иммунитет является универсальным средством.

Добавить комментарий

Top